Personal Training

Meine Angebote

Deine Zeit ist jetzt

Du möchtest alleine oder mit deinem/r Partner/in trainieren, oder fehlt es dir an einem Trainingspartner, der dich in deinem Training motiviert und unterstützt?

Nutze mein auf dich individuell angepasstes Personal Training

Du bewegest dich gerne an der frischen Luft, im nahegelegenen Park oder im Garten, perfekt. Aber natürlich können wir das Training auch nach drinnen verlegen.

Du trainierst lieber alleine, brauchst aber einen Trainingsplan an den du dich halten kannst, dann erstelle ich dir gerne einen angepasst an deine Wünsche und Ziele.

 

So schnell kannst du loslegen:

 

1. Kontaktiere mich

Das Schwierigste ist geschafft.

2. Ein erstes kostenloses Treffen

Anamnese, Kennenlernen und Zielsetzung

3. Loslegen!

Du hast es geschafft!

 

Schon bist du auf dem Weg in eine gesündere und fittere Zukunft.

 

Fuctional Fitness Training

Bei funktionellem Training, werden Bewegungen und Übungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen, trainiert. In die Trainingseinheiten werden dabei die 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination mit dem  Core Training, also alle Bereiche der Körpermitte integriert.  Das Ergebnis ist eine verbesserte Bewegungsqualität, Koordination und ein stabiler Core, du fühlst dich stärker, sicherer und belastbarer.

Gewichtsreduktion

Du möchtest Abnehmen? Dir fehlt es an Wissen? Oder hindert dich dein Schweinehund? Ich bin für dich da! In Kombination aus Ernährungsplanung und Bewegungslehre helfe ich dir dabei, dein Wunschgewicht in realistischen Schritten und Zeiten, zu erreichen. Durch das Abnehmen, den Sport und einen besseren Lebensstil, wirst du dein Selbstwertgefühl steigern, Angst und Depressionen lindern und dich einfach glücklicher fühlen.

Ausdauersport

Du möchtest dich im Bereich des Ausdauertrainings verbessern, ich kann dir helfen.  Ob du gerade erst startest und noch keine Erfahrung hast, schon lange dabei bist und keinen Fortschritt mehr erzielst,  oder dich im Leistungssport weiterhin verbessern möchtest, gemeinsam stimmen wir dein passendes Trainingspensum ab. Allgemeine positive Effekte des Ausdauertrainings sind eine verbesserte Sauerstoffaufnahme, eine leistungsfähigere Muskulatur, bewusster Stressabbau und ein stärkeres Immunsystem. Du wirst dich also weniger Krankheit und Stress ausgesetzt fühlen und ein gesundes und ausgeglicheneres Leben führen können.

Senioren Fitness

Du suchst für dich oder deine Eltern einen passenden Trainer, dann bist du bei mir richtig. Egal in welchem Alter du startest, dein Körper und dein Geist werden es dir danken. Mit Spaß und Abwechslung gestalten wir gemeinsam deine angepasste Trainingseinheit.

Auf deinem Programm könnte stehen:

Sturzprophylaxe                         Stützprävention                         Reaktionstraining 

Mobilisierung                               Krafterhaltung                            Kraftrückgewinnung